Микрозелень: Витаминная бомба на клеточном уровне. Земля и люди
Представьте себе миниатюрный огород у себя на подоконнике. На вид – нежные росточки всего несколько сантиметров высотой. А по сути – настоящий концентрат здоровья, способный заменить горсть витаминов из аптеки. Это и есть микрозелень – молодые растения, которые срезают через 7–14 дней после прорастания. Казалось бы, что могут дать такие крошки? Оказывается – гораздо больше, […]
7 способов сэкономить в отпуске: как отдохнуть с умом и без лишних трат. Финансовая культура.
Отдых — это не обязательно дорого. Даже при ограниченном бюджете можно организовать полноценное путешествие, не влезая в долги и не жертвуя комфортом. Главное — подходить к организации отпуска рационально. В этом материале собраны советы, которые помогут получить максимум впечатлений без финансового стресса. 1. Выбирайте жильё за пределами гостиниц В разгар туристического сезона даже за несколько […]
«Время для себя». Почему сон важнее, чем вы думаете
🎥Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк. 📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание. 🔎В выпуске: ✅ 5 лайфхаков для глубокого сна; ✅ причины утренней усталости; ✅ как избавиться от […]
Сколько стоит быть студентом в Кишинёве: анализ цен на жильё и питание с учётом стипендий
С каждым годом всё больше молодых людей из регионов выбирают столицу для получения высшего образования. Но учёба в Кишинёве требует значительных финансовых вложений, особенно при скромных стипендиях. Портал agora.md провёл примерный анализ студенческого бюджета. Ниже — обзор основных расходов и источников дохода студентов. Проживание Общежития Государственного университета Молдовы (USM): Аренда жилья (средние рыночные цены): Коммунальные […]
Как справиться со стрессом: питание, дыхание и баланс — ключ к спокойствию
Современный человек живет в постоянной гонке. Поиск работы, карьерные амбиции, забота о семье, нехватка времени и перегрузка информацией — все это делает стресс фоновым состоянием для миллионов людей. Однако мало кто задумывается, что именно стресс часто становится причиной хронической усталости, нарушений сна, проблем с пищеварением и даже гормональных сбоев. В программе «Время для себя» ведущая […]
«Время для себя»: Как справиться со стрессом через питание и простые практики
🔴Стресс — это уже не исключение, а почти «фоновый режим» нашей жизни. Рабочие заботы, забота о семье, обучение, финансы — всё это выматывает и оставляет нас без сил. 🗣 В новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и эксперт-нутрициолог Анна Георгиу разберут такие вопросы: • Как питание влияет на уровень стресса? • Какие дефициты […]
«Время для себя». Как заботиться о печени и кишечнике? Советы нутрициолога
🧬В этом выпуске мы поговорим о главных «тружениках» нашего организма — печени и кишечнике. Почему эти органы играют ключевую роль в пищеварении, иммунитете и общем самочувствии? Какие сигналы могут указывать на сбои в их работе? 👩⚕️Наш эксперт — нутрициолог Анна Георгиу расскажет: ✔️Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье печени ✔️Что нарушает микрофлору кишечника и как […]
Мужское здоровье и питание: как сохранить силу и энергию в любом возрасте
Мужское здоровье — тема, о которой часто говорят меньше, чем нужно. Но именно правильное питание, физическая активность и своевременные обследования помогают мужчинам сохранять энергию, силу и хорошее самочувствие на долгие годы. В новом эпизоде программы «Время для себя» ведущая Алла Бюк и нутрициолог Анна Георгиу обсудили, как меняются потребности мужского организма в разные периоды жизни, […]
Минздрав предлагает новые стандарты питания детей и студентов
Меню богато овощами и фруктами, злаками, а также мясом, рыбой, яйцами и орехами. Перекусы, состоящие из овощей, фруктов, молока и ежедневного употребления около 1,5–2 литров жидкости. Положения содержатся в новом приказе об обеспечении здорового питания детей и студентов. Министерство здравоохранения вынесло на общественное обсуждение проект нового приказа, содержащего указания по организации и обеспечению здорового питания […]
«Время для себя». Почему гормональный баланс важнее, чем вы думали
🔴Как питание влияет на женское здоровье и гормоны? Советы нутрициолога Анны Георгиу 👩⚕️В этом выпуске мы подробно поговорим о том, как питание влияет на гормональное здоровье женщины. ❓Почему с возрастом меняется самочувствие, энергия и внешний вид? ❓Как гормоны контролируют обмен веществ, настроение, сон и даже распределение жира в организме? 👉Наш эксперт — нутрициолог Анна Георгиу […]