🔴Стресс — это уже не исключение, а почти «фоновый режим» нашей жизни. Рабочие заботы, забота о семье, обучение, финансы — всё это выматывает и оставляет нас без сил.
🗣 В новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и эксперт-нутрициолог Анна Георгиу разберут такие вопросы:
• Как питание влияет на уровень стресса?
• Какие дефициты усугубляют хроническое напряжение?
• Что съесть, чтобы почувствовать себя лучше? (И это не только шоколад 🍫!)
• Как дыхательные практики могут вернуть ясность ума?
• Почему качественный сон — это ваш главный союзник?
💡Вы узнаете:
✅ Что такое хронический стресс и как его распознать
✅ Какие продукты помогают поддерживать нервную систему
✅ Как «перехитрить» кортизол
✅ Простые дыхательные техники, которые можно делать даже в офисе
✅ Как грамотно подойти к физической активности без вреда для организма
🌿Не забывайте: забота о себе — это не прихоть, а базовая потребность. Подарите себе немного внимания — и вы удивитесь, как изменится ваше состояние!
📺Смотрите новый выпуск уже сейчас и делитесь с теми, кому это действительно важно.
