Как справиться со стрессом: питание, дыхание и баланс — ключ к спокойствию
Современный человек живет в постоянной гонке. Поиск работы, карьерные амбиции, забота о семье, нехватка времени и перегрузка информацией — все это делает стресс фоновым состоянием для миллионов людей. Однако мало кто задумывается, что именно стресс часто становится причиной хронической усталости, нарушений сна, проблем с пищеварением и даже гормональных сбоев. В программе «Время для себя» ведущая […]
Танец как путь к себе: как Александра Липатова помогает женщинам обрести уверенность, пластичность и вдохновение
Танец — это не просто движение под музыку. Это способ услышать себя, раскрыть внутреннюю силу и, наконец, полюбить свое тело. Героиня программы «Время для себя» — Александра Липатова — фитнес-тренер, преподаватель восточных и латиноамериканских танцев, делится своей историей, опытом и философией танца, которая вдохновляет женщин на путь гармонии и самопринятия. История, идущая из детства Саша […]
«Время для себя»: Как справиться со стрессом через питание и простые практики
🔴Стресс — это уже не исключение, а почти «фоновый режим» нашей жизни. Рабочие заботы, забота о семье, обучение, финансы — всё это выматывает и оставляет нас без сил. 🗣 В новом выпуске программы «Время для себя» Алла Бюк и эксперт-нутрициолог Анна Георгиу разберут такие вопросы: • Как питание влияет на уровень стресса? • Какие дефициты […]
Как сохранить здоровье ног: советы подолога Анны Масленниковой
Здоровье начинается с ног — утверждает подолог Анна Масленникова, гость программы «Время для себя». В интервью она рассказала, чем подология отличается от косметического педикюра, какие сигналы стоп нельзя игнорировать и как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях. Кто такой подолог? Подолог — это специалист, работающий на стыке медицины и косметологии. Его задача — лечить […]
Как заботиться о печени и кишечнике: советы нутрициолога Анны Георгиу
Здоровье пищеварительной системы – это не просто комфорт в животе, но и основа общего самочувствия, крепкого иммунитета и даже настроения. В новом выпуске программы «Время для себя» нутрициолог Анна Георгиу рассказала, как с помощью питания поддерживать печень и кишечник, и развеяла несколько популярных мифов. Почему печень и кишечник требуют особого внимания? Анна Георгиу отмечает, что […]
«Время для себя». Что расскажут ваши ноги: советы подолога для здоровья стоп
🔴Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк. 👤Гость — Анна Масленикова, подолог. ❗️Как часто вы прислушиваетесь к своим ногам? А ведь они могут рассказать гораздо больше, чем вы думаете! 👉В новом выпуске программы «Время для себя» вместе с подологом Анной Маслениковой разберёмся: о чём сигналят мозоли, почему сухость пяток — не просто эстетическая […]
«Время для себя». Как заботиться о печени и кишечнике? Советы нутрициолога
🧬В этом выпуске мы поговорим о главных «тружениках» нашего организма — печени и кишечнике. Почему эти органы играют ключевую роль в пищеварении, иммунитете и общем самочувствии? Какие сигналы могут указывать на сбои в их работе? 👩⚕️Наш эксперт — нутрициолог Анна Георгиу расскажет: ✔️Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье печени ✔️Что нарушает микрофлору кишечника и как […]
«Время для себя». Александра Липатова: «Каждый может танцевать — нужно только начать»
✨В новом выпуске программы «Время для себя» у нас в гостях Александра Липатова — фитнес-тренер, преподаватель восточных и латиноамериканских танцев, человек, который помогает другим раскрыть грацию, уверенность и внутреннюю энергию через движение. 💃 📌Говорим: ✅ о том, как танец помогает самовыражаться и обрести уверенность; ✅ какие стили лучше всего поддерживают фигуру и настроение; ✅ как […]
«Время для себя». Мужское здоровье без мифов: питание, тестостерон, профилактика
⁉️Как меняются потребности мужского организма с возрастом? ⁉️Что важно есть, чтобы сохранить энергию, силу и здоровье после 30 лет? 📌В этом выпуске программы «Время для себя» нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как правильно питаться в разном возрасте, какие витамины и минералы необходимы мужчинам, и какие ошибки чаще всего мешают оставаться в форме. 1️⃣Питание мужчин до 30 […]
«Время для себя». Почему гормональный баланс важнее, чем вы думали
🔴Как питание влияет на женское здоровье и гормоны? Советы нутрициолога Анны Георгиу 👩⚕️В этом выпуске мы подробно поговорим о том, как питание влияет на гормональное здоровье женщины. ❓Почему с возрастом меняется самочувствие, энергия и внешний вид? ❓Как гормоны контролируют обмен веществ, настроение, сон и даже распределение жира в организме? 👉Наш эксперт — нутрициолог Анна Георгиу […]