/ВИДЕО/ «Время для себя». Почему сон важнее, чем вы думаете
🔴 Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк. 📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание. 🔎В выпуске: ✅ 5 лайфхаков для глубокого сна; ✅ причины утренней усталости; ✅ как избавиться […]
Ученые связали более продолжительную фазу быстрого сна со снижением риска десятков заболеваний
Более продолжительная фаза быстрого сна, известная как REM-сон, может быть связана с меньшим риском развития десятков заболеваний — от деменции и болезни Паркинсона до сердечной недостаточности. К таким выводам пришли ученые, проанализировав данные почти 96 тысяч человек. Исследование провели специалисты Столичного медицинского университета в Китае совместно с UK Biobank. Ученые изучили данные 95 559 человек, […]