«Время для себя». Почему сон важнее, чем вы думаете

🎥Новый выпуск программы «Время для себя» с Аллой Бюк.

📌В этом выпуске нутрициолог Анна Георгиу рассказывает, как недосып влияет на вес, гормоны и настроение, сколько спать, когда ложиться, что есть на ужин — и почему сон важнее, чем питание.

🔎В выпуске:

✅ 5 лайфхаков для глубокого сна;

✅ причины утренней усталости;

✅ как избавиться от ночных пробуждений;

✅ почему стресс и бессонница — опасный тандем.

💡«Качественный сон — основа здоровья. Это не роскошь, а необходимость».

📺 Смотрите выпуск сейчас — и начните спать лучше уже сегодня!